Meu Trabalho
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Abstract Amostra de Tradução
| Fonte (Spanish) | Destino (English) |
|---|---|
| ESPAÑOL | ENGLISH (U.S.) |
| Laursen, Bertelsen y Andersen (2014) realizaron un meta análisis que involucró 25 investigaciones, 26610 sujetos y 3464 lesiones. | Lauren, Bertelsen and Andersen (2014) carried out a meta-analysis involving 25 researches, 26,610 subjects and 3,464 injuries. |
| El objetivo de este análisis fue determinar el efecto de intervenciones de fuerza, propiocepción y estiramiento. | The purpose of this analysis was to determine the effects of strength training, proprioception and stretching. |
| Los autores concluyeron que el entrenamiento de fuerza y el trabajo propioceptivo influyen de manera significativa en la reducción de lesiones, mientras que los estiramientos no tuvieron incidencia. | The authors concluded that strength training and propioception had a significant influence on injury reduction, whereas stretching showed no impact. |
| Asimismo, los trabajos de fuerza tuvieron efectos más positivos que el entrenamiento propioceptivo. | In addition, strength training yielded better results than proprioceptive training. |
| Si bien históricamente ha existido el mito de la inseguridad o peligrosidad del entrenamiento de pesas para deportistas, Hamill (1994) destacó la relativa seguridad de realizar entrenamientos de sobrecarga en jóvenes cuando se compara la cantidad de lesiones en esta disciplina en comparación con otras modalidades deportivas como el fútbol, baloncesto o rugbi. | While there has been a long-held misconception that weight training is dangerous or unsafe for athletes, Hamill (1994) pointed out the relative safety of overload training in young people when comparing the number of injuries in this discipline with that in sports like soccer, basketball or rugby union. |
| Para ello realizó un seguimiento estadístico de diferentes modalidades deportivas y revisó la cantidad de lesiones que se producían en competencias y entrenamientos. | He based his findings on a statistical monitoring of the number of injuries that occurred during training and competition in different sports. |
| Mientras el fútbol presentaba 6,2 lesiones cada 100 horas de práctica y el básquet 1,92, el entrenamiento con pesas presentaba un número notablemente más bajo de 0,0035 lesiones. | For every 100 hours of training, there were 6.2 soccer-related injuries and 1.92 basketball-related ones, whereas there was a significantly lower rate of weight training injuries at 0.0035. |
| Tabla 2: Sumario de lesiones y promedios comparativos por disciplina deportiva Table 2: Total injuries and comparative averages by sport | Table 2: Total injuries and comparative averages by sport |
| Federaciones como la FIFA (Federación Internacional de Fútbol Asociado) proponen programas de entradas en calor destinados a la mejora de la fuerza y la prevención de lesiones, tales como el FIFA 11+. | Associations like FIFA propose warm-up programs such as FIFA 11+ to improve strength and prevent injuries. |
| La sesión del programa nombrado está compuesta de 15 ejercicios divididos en tres partes con una duración aproximada de 20 minutos y debe ser realizada al menos dos veces por semana. | Sessions of the above-mentioned program comprise 15 exercises divided in three parts with an approximate duration of 20 minutes and must be repeated at least twice a week. |
| Los componentes principales son: | Their main components are: |
| 1) una parte inicial de activación aeróbica y estiramientos; | 1) an initial stage of cardio and stretching |
| 2) ejercicios de core y fuerza de piernas; y 3) ejercicios de agilidad y cambios de dirección. | 2) leg strength and core exercises |
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| Fonte (English) | Destino (Spanish) |
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Trading Platform Risk Warning Amostra de Tradução
| Fonte (Spanish) | Destino (English) |
|---|---|
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